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學“葛優躺”?躺著躺著你可能就癱了~

日期: 2016-07-13
瀏覽次數: 215

?最近大家的手機被“葛優躺”的表情包刷屏了。

他是這樣的:

2016071216303440.png

是這樣的:

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濃濃的憂郁和頹廢撲面而來,就快要溢出電腦屏幕了,外加“生無可戀”的神表情,瞬間點燃了段子手們火一樣的創作熱情,此爆款妥妥地霸占了表情包榜首位置。

有時,我們形容一個人懶,會這樣說:能打車絕不走路;能躺著絕不坐著;能坐著絕不站著;能站著絕不走著;能閉口絕不開口。生物谷小編覺得“葛優躺”生動傳神地傳達出了這種精神,說不定,這也是其火爆的原因之一啊!但是,生物谷小編本著對生物谷廣大粉絲負責的態度,不得不潑一盆冷水:其實,頹廢的“葛優躺”不符合人體科學,你不能這么做!

為什么“葛優躺”讓你有放松的錯覺?

當我們做“葛優躺”時,肌肉和韌帶放松,用不到腰部的肌肉,同時脖子也能靠在沙發上,脖子上的肌肉也處于“放假”狀態,而人在用不到肌肉時就會產生放松的感覺。

先來看張圖:

2016071216330605.jpg

在這張照片中,我們可以清楚地看到,葛優的身體和沙發構成一個直角三角形,他的腰椎是懸空的,肩部和腰部是受力點。然而,人的體重不會無緣無故的消失,這部分的承重力去哪里呢?本來,這部分的承重應該由我們脖子后方的肌肉和韌帶來承擔,但是“葛優躺”后,這部分重量就轉移到了頸椎上,脊柱處于“麻花”的擰巴狀態,同時也給脊柱造成了巨大的壓力,尤其是頸椎和胸椎,承擔了身體的重量。

為什么“葛優躺”會躺進醫院?

人的脊柱由24塊椎骨,一塊骶骨及尾骨組成,每個椎骨之間還有椎間盤做緩沖保護的工作。脊柱形成四個自然生理彎曲,分為頸前曲、胸后曲、腰前曲、骶后曲,四個部位連起來形成完美的弧線,才使脊柱如彈簧般有力、堅韌而穩定。

頸、腰椎間盤各部分(髓核、纖維環及軟骨板),尤其是髓核,發生不同程度的退行性病變后,在外力因素的作用下,比如說“葛優躺”,椎間盤的纖維環破裂,髓核組織從破裂之處突出(或脫出)于后方或椎管內,導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫,從而產生頸部、腰部疼痛,引起頭痛、眩暈;心悸、胸悶;頸部酸脹、活動受限;肩背部疼痛、上肢麻木脹痛;步態失穩、四肢無力等癥狀和體征,嚴重時發生高位截癱危及生命。

據揚子晚報報道,南京中大醫院脊柱外科蔣贊利副主任醫師表示,他們就曾經遇到過好幾例因為“葛優躺”而躺出大問題的患者。這些患者大約以四五十歲居多,本身頸椎就已經不“過硬”,有時候只是癱躺在沙發上睡著了,僅僅是一夜過后,就出現了四肢無力、手腳發麻的情況。到醫院來一檢查,頸椎間盤突出了,引起神經壓迫的,短期保守治療無效,最后還得手術來解決。

什么樣的坐姿能遠離頸、腰椎間盤突出?

事實上,人的坐姿是否正確的主要標準是看坐著時候的脊椎尤其是腰椎是否符合生理曲度及生物力原理,此外,還應該看頭頸部是否吃力,雙腳是否放松。也就是說,你覺得舒適、不費勁的坐姿也不一定正確,因為有些坐姿短時間內可能感覺不到,但時間長了,舒適感就會消失,反而產生腰頸部的疼痛感。

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什么樣的坐姿最好呢?正確的坐姿應該是上身挺直、下頜微收、雙下肢并攏,還應選擇合適的坐具,以使腰部處于相對松弛狀態,減少勞損的機會,尤其要注意的是,弓腰駝背的姿勢會拉伸頸脖肌肉,長時間久坐則可雙肩往后擴展一下,即所謂“伸懶腰”,也可把一足放在另一足之上,不斷地變換。當然了,最好的情況是避免長時間久坐,更要避免長時間保持同一種姿勢的情況。

除了坐姿,坐下和站起的動作也是有講究的,不正確的坐下和站起動作常常會使病情復發。坐下時,最好先走到椅凳邊,一足放到另一足后面,然后上身微向前傾,緩緩坐下,站起時,最好先將一足放在另一足的后面,輕輕用力蹬地,使上身離位而起,同時,上半身微向前傾,在此過程中腰背盡量保持正直。

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